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含胶原蛋白多的水果有哪些?

发布日期:2019-05-17 15:12:07 | 访问量:56次浏览 | 分类:状元彩票app下载

 大家都知道胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻.很多人们除了想通过食物补充胶原蛋白之外,还想了解关于水果是否含有胶原蛋白,含胶原蛋白多的水果有哪些?下面武汉莱斯兰技术人员分享含胶原蛋白多的水果。


含胶原蛋白多的水果有哪些?


 一般蔬菜和水果不含胶原蛋白的,胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,一般以鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪皮、鸡皮、燕窝、鱼皮等,多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋。白的破坏。


 含胶原蛋白的食物:
 1、鱼皮

 鱼皮当中含有的胶原蛋白也是特别丰富的,如果你在平时多吃一些的话就可以达到美容和护肤的效果,很多有三高问题的朋友不敢吃动物皮,担心会影响身体,这样的情况下可以吃鱼皮,因为鱼皮是公认的胆固醇含量高而且胶原蛋白丰富的食物。


 2、鸡皮和鸭皮

 几乎所有的动物皮都有比较丰富的胶原蛋白,当然,鸡皮和鸭皮也是这样的,你可以选择炸鸡皮来吃,这种做法比较简单,而且做出来的口感也非常不错,所以,喜欢美食同时想要补充胶原蛋白的朋友都可以服用。


 3、豆类

 可能很多人都认为胶原蛋白主要是在肉类身上,很少有朋友认为豆类也有,但是,事实确实如此,豆类的胶原蛋白并不比肉类少,而且还不容易出现发胖情况呢,它在帮助调节雌激素方面效果也比较明显,比较适合女性朋友服用。


 4、虾皮

 女性朋友经常吃虾皮能够帮助达到补充让人体胶原蛋白效果,而且,在虾皮里含有的营养物质也非常丰富,尤其是钙元素,所以,缺钙和需要补充胶原蛋白的朋友都可以通过吃虾皮汤来满足需求。


 5、银耳
 银耳是一种比较温和的食物,它含有的胶原蛋白特别适合女性朋友补身体,在开胃健脾和滋阴润肺等等方面效果明显,在秋季干燥的时候服用非常不错,长期吃它可以达到润肤和祛斑效果,不过,在熬煮银耳汤的时候一定要少放点糖。
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